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腹筋を育てる

ランと山とやって、なにせお尻の筋肉が痛い。

どうしたら無くなるの?
と、聞いてみたら

「ももあげしなさい」

との指令がおりてきましたので、せっせと腿を上げております。

でも、なんか腿を上げる時なんか吊りそうだと訴えてみたら
「骨盤が前傾かもしれない」
と、言われました。
めっちゃギクリです。
私、一見姿勢は良く見えるんですが

胸をそらして、お尻を突き出す姿勢なんです。

そう、

相当腹筋が弱い。

お恥ずかしながら、腹筋運動した事がありません。

ランでも膝が痛くなってきて、あんまり膝が痛いもんで、ニューハレテープを大量に買ってだましだまし走ってたんですが、
どうやら
腹筋激弱による影響らしい(´×ω×`)
体を支えられなくて変な姿勢になってきてたんだなぁ


じゃーん
天下のMBT
これ、マサイ族の足裏が体感出来ちゃうサンダル。

ちゃんと履けば、インナーマッスルが鍛えられるハズなんだけど、7年も履いてるのに全く鍛えられていない。
毎日8時間以上も履いてるのに!!
答えは簡単。
ちゃんと履いてないだけ( ̄∀ ̄)
人間、どんなもの履いてもリラックス出来るんだなの典型である。
ちゃんと履いて、ポジションとるとものすごくツライ。

腹筋が弱すぎて支えきれなくなってきたら仙骨の辺りに拳をあててグイッと押すと美しい姿勢になる。
あとはコブシの補助なしで立ち続ける事かな
7年前に初代サンダルを好日で買った時TR本さんが
「とても疲れますから最初は2時間位が限界ですよ」
と、言っておられたのがよくわかる。

すんごく疲れる。

でも、2時間なんてヌルイ事は言ったられない。さっさと鍛えて使える身体にならなければ。
面白い事に、ランでの踵の正しい着地点がMBTの立ち位置だった。

おかげで、なんか内臓が収まってく感じがして仕事終わりまでには立ち位置や脊柱の正しい反りが意識出来る様になってきたし、膝の痛いのも若干落ち着いてきてる感じがする。
これで腹筋が鍛えあがったら私どうなっちゃうんだろう((((;゚Д゚))))

とりあえず、筋肉が出来上がるま3ヵ月かな?頑張ってみる

\\\\٩( 'ω' )و////
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プロフィール

さとmintia

Author:さとmintia
40を越しても人間は強くなれるのか

体幹激弱
筋肉皆無
○十肩

登山 ロードバイク
クライミング
ラン ちまちまと


子育ても卒業間近
ゆるゆるだったり
ぐずぐずだったり
ガシガシだったりの

動画マンだったりの
https://www.youtube.com/watch?v=46JaLJDIlYk

カズきち君は17歳 
サブカル系高校生(彼女募集中)

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