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四股踏み~M字開脚できない

股関節が硬すぎて胡座がかけません
子どもの頃から柔軟性皆無でどうしてこんなに硬いのかずっと悩んでおります

買って読んでも
読むだけではやらかくならないのだ
競泳ではバタフライを選考しておりましたが、かつての強靭な背筋とか腰とかはもう失われております
股関節が硬くて平泳ぎができません
腰椎分離症をやってしまって競泳から離れてから骨盤をそって胸を反らす立ち方です
腹筋、背筋がものすごく弱い。
先日の和倉でミサゴさんにチャリで並走していただいた時
「ヘソで走れ」
と言われました
腹筋が物凄く弱いんだなと改めて実感
気が緩むと でっ尻 になってしまう
気がついたら四股踏みとかM字開脚とかやってますがヤンキーの様な美しいMにならないんですよねー
お尻の辺りから突っ張って分離してる側が物凄ーく痛い
右膝が内側に入って姿勢を保持しようとするので一定の高さから下におりない
ひとえに下半身の弱さが物語ってる姿
むむむ

よく見ると両足内側だなー

もうちょいガチっとMりたい
アマッチ先生に教えてもらった骨盤ほぐし体操両足ぶんぶん丸(動的ストレッチ)をもっとマジメにやないとこの堅牢強固難攻不落の股関節は言う事を聞くまいて
地味な作業なのですぐ飽きちゃう
インリン様みたいな靭やかなヤンキー座りが目標だ
明日とか来週結果になるものではないから辛いがやるしかないね
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プロフィール

さとmintia

Author:さとmintia
40を越しても人間は強くなれるのか

体幹激弱
筋肉皆無
○十肩

登山 ロードバイク
クライミング
ラン ちまちまと


子育ても卒業間近
ゆるゆるだったり
ぐずぐずだったり
ガシガシだったりの

動画マンだったりの
https://www.youtube.com/watch?v=46JaLJDIlYk

カズきち君は17歳 
サブカル系高校生(彼女募集中)

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