足底筋膜炎か疲労骨折か

右足負傷中である和倉からこっち誤魔化しつつやってるけれどどうにも痛い
庇って走ってるからか
バランスが崩れて体もあちこち痛い
お世話になってるカイロの先生から
細かに写真を撮って確認する事との事
特に親指付け根の痛みはピンポイントでガチ痛なので腱鞘炎か骨折か疑わしいみたいだ
シューズのベロが触るだけで痛いのよ
距離も稼げないし
なんか良い運動はないか
と考えれば
基礎をすっ飛ばしてあれこれやってるので地味に筋トレを生活に入れてみる事に
体幹激弱
足腰ブレブレ
〇十肩
柔軟性皆無
なんだこの役満…

ヨガマットなんてなくたって
マットなんぞ腐る程あるわ
プランク?とかクランク?みたいな
腹筋運動とか
静的ストレッチとか
ステイな時だってやる事いっぱいだ
むしろ今までやってなかった事を悔やめ
たぶん、これをキチンと続ければ肩が治った時にクライミングで生かせるしスキーも安定するハズ!
腹筋6個に割れるかな
夏までに割ってみよう
(あ、言っちゃった
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菰野ヒルクラ応援

今年はカズきち君のエントリーしてなかった
定員1000名はその日のうちに埋まってしまったみたいで、ローカルな大会の割にはなかなか人気の様。
昨年のチャリダーの放送がかなり影響あるかな?
この大会
S田君は毎年出てると昨年仕入れた情報
応援行っちゃうぞー٩( 'ω' )و
OSJはヘタこいたで
張り切って寝たら
am  0540  └(:3」┌)┘))うわぁぁぁ!!
何時出走?
と、図々しくもメッセしておいて
どら寝坊です おおぉ_ノ乙(、ン、)_
どんなにかっ飛ばしても
スタートに間に合わないー  (ノД`)シクシク
勝手知ったる御在所岳
なれば上で待ち構えるより他あるまい!
上で待ってるぜー!( *˙ω˙*)و グッ!
熊鈴持って裏道から上がって
中道登山道まで車でアプローチ
1番キツイ所で待ち構えるぜ

さあ、来い!!
ブイブイと選手達が上がってくる
心が折れて足が付いちゃう人もいるけれど、皆歯を食いしばって自分と戦ってる。

「ぱぱーがんばいぇー!」
かわゆい(´ω`*)
ガンバー!
がんばれー(○p>ω<)尸" フレーフレー☆
鈴をガラガラ鳴らして大騒ぎ
おぉ!!

キタ━(゚∀゚)━!
S田「うぇーい!(´⊙౪⊙)۶」
ひときわ異色放つ出で立ち
相変わらずのリゾートサイクリングスタイル

うりゃ!

おりゃ!

そぉい!
お気づきだろうか
S田君はノーグローブ、ノーバーテープ
今年は巻いてあるかと思ったけど
気にしないスタイル
手ぇ冷たくないの?((((;゚Д゚))))
あらかた見送って、渋滞する前に下山。
会場も駐車場になんとかねじ込めて
(ヒルクライマーは帰宅が早いね)
下山を待ちます

おかえりー(ノ*ˇ∀ˇ)ノおぉ♪
オノウッチーもおっつん!
下山は流石に寒いのかウィンドブレーカーとフリース着てグローブしてる

こもしか と 乁(^ω^)厂乁( ˙ω˙ )厂ウェーイ

今年から完走賞が貰えます
あと、全部のカテゴリひっくるめて最速のヤツに「早い子ジャージ」が貰える様に
うーん菰野ヒルクラ力入れてますなー

ホワイトデーのお返しにと
こんな素敵な物を頂きました
ざすざす!

結構明るい
7.8時間でフル充電
オンオフスイッチつき!
有り難く使わせて頂きます!
(*´▽`人)アリガトウ♡

カズきち君は16さい

ありがたいことに
カズきち君が16歳になりました
母親としてなんて偉そうな事書けない身分です
彼にはいつも助けてもらってばかり
昔、彼氏とうまくいかなくて悩んでた時
「ため息ついたらダメ!幸せが逃げちゃうから!はいっ!吸って吸って吸って」
なんて笑わせてくれて
丈夫でなくて寝込んでるとそっとお水を用意してくれたり
辛い時、背中をなぜなぜしてくれたり。
山で頑張る時はハグハグしてくれます
私の誕生日には必ずプレゼントを用意してくれて
ババァ!  と言われた事がありません
キミを妊娠した時
正直、産みたくなかった。
育児のスキルがなさ過ぎて体が弱くて無理だと思ってた
でも
産んで欲しい
と旦那に請われて産む決意をした
産ませてもらって感謝している
色々たらればはあるけれど
これまでの私の至らなさが今のカズきちを形成してるんだろうけど
反面教師
なんて軽い言葉でくくれないし
誰にもくくらせたくはない
いつもありがとう
私が私で頑張れる大半は
カズきち君のおかげです
16さい   おめでとう
ありがとう
これからも  よろしくお願いします

この時期は耳鼻科がMax忙しくて
まともなケーキが買えません
遅くまで美味しい料理とスイーツを用意してくれるサンドピットさんには毎年感謝

おねだりは
艦これ  フィギア
金剛さんデース

数ヶ月ぶりの飲酒

和倉終わってからこっち
ずっと酒を絶っていたのでなんとなく飲まずにやってきたが
どうにもワインが飲みたくなったので
名駅、いつものカンカルさんで飲んできた

リーズナブルな値段設定
ホントはラムチョップと合わせて飲みたかったけどアヒージョとか生ハムとかスタンダードな感じで

うっかりフルボトル空けてしまって
二日酔い地獄
久々なのに飛ばすから(ノ∀`)アチャー

さくらはじめました~冷やし中華はまだ

耳鼻科のナースである
1年で1番忙しい1週間
今年は昨年の倍の飛散量なので
٩( 'ω' )وダイダイだいだい大爆発(ダイナマン٩( 'ω' )و
このピークもあと2週間てトコ
ランする気力もなくなる程気力を奪われますがちょっとでも稼いで次に繋げていきまっしょい!

こいつが開くと花粉も落ち着くのだ

ウチの近くはちょっと早めの開花
と、くれば

うぇひひ

満開になーれ!

今年はお花見弁当でも作るかな
着物着て
ワインかポン酒持って出かけよう

ボディメンテナンス~アロマセラピー

運動しないできた人間なのでリンパ滞りまくりボディである
どっしり下半身はなかなか手強い
マラソンして疲労感はサクッと取れたが膝から下に疲労がたまって抜けきってない
足痩せしたいけど
燃やしても燃やしても走ってもなかなかびくともしない強固な壁
人体における最後の砦
ここが動き出すまでまだまだやり続けなければ記録もままならないだろう

リンパ流しをたまにやっている

オイルを選んでブレンドして
ゴリゴリズリズリと流してもらいます
痛めてる肩周りと
振り続けた腕の影響からか僧帽筋全体
腿の外側
足首アキレス腱周り

ハーブティーでほっこり
miwa先生、いつもありがとう!

カフェインアレルギー?

先日の和倉マラソンにてshotzカフェインを投入してう〇こでるでる病
になってしまった
思えば、大仏ルートで補給の練習をするのにあらゆるジェルを試してみた際、めっちゃお腹を壊していたのだ。
てっきり
内臓やられた    とか
緊張してメンタル弱い  とか
思ってたのですが
よくよく考えれば単純な原因だった
高濃度のカフェインでお腹を壊したのだ
コーヒースキーの身
普段からめっちゃコーヒー多飲
中毒といっても過言ではないのだが
スタバのコーヒーにたまにやられる
便秘の時にはスタバ
などと利用してる位でもある
もっともっと自分を分析しないといけませんね

ミサゴさんおすすめのhigh5
さらさらしてて、飲む時にあまりハァハァしなくて済む。
海外通販なのが悩み
お店に置いてほしい

和倉マラソン悔し泣き

どこもかしこもマラソン大会で
Facebookは自慢の嵐
私はといいますと
ほっといて下さいってなもんです
何書いても言い訳にしかならないものツラツラ書いてなんになるのでしょう
それでも来年しっかりリベンジすると決めたので記録に残しましょうや
七尾地域は近寄れない程満室で
前日は高岡のマンテンホテルさんにチェックin
0430  起床
体中のあらゆる所にテープを貼る作業
朝ごはんはスタバのチャンクスコーンとシナモンロール。少ない量で超高カロリー。消化に時間がかかる小麦系でも走るまでに時間があるから充分消化出来る。
0500  チェックout
コンビニで水分と  あたたか~い  飲み物を買って移動開始
路肩に雪が溜まってて
ゾッとする程寒い((((;゜Д゜))))
ウェア薄すぎかなぁ
いやいや、走りきるのだ余計な荷物は持たないよ!← ?
荷物といえば、先日水筒買った旨を書きましたな。アレは置いてきた(ドヤァ
( ̄Д ̄;) ガーン
忘れたのではない
実は意気揚々と書いた後、
「さとみん、水筒買ったんか!」
と、
ミサゴさんとアマッチにm9(^Д^)プギャー
されましたよ
でもでもだって!昨年あれだけやっつけられて飲みたい時にお水がなかったら死んじゃうよ?歩いちゃうよ?泣いちゃうよ?
「いらねーよ」
「ぶん投げたくなるぞ」
「最初から枯渇してどうする」
と、m9(^Д^)プギャーの応酬
泣きたい
この半年、先生達の言葉を信じてやって来たのです。心配でも言う事を聞く事にしました。(・д・)チッ
ともかく水、水を摂るのだ。
時間をかけて摂取する
背中のポッケにジェルを突っ込むがユサユサとかなり気になる
うーん
(*(*(*゚∀゚*)*)*) シャツinしちゃおう!
いいねいいねー

源さんからポーションの差し入れ
めっちょ力が出るらしい
こいつを30分前に摂取
トイレも激混みなのでさくさく済ませて色々な所にプロテクトぬりぬり
ミサゴさんの白山トレイルチームの場所を今年も居候させていただきます

異様なまでのボクの存在感(ミサゴさんから頂く
1000  いざいざスタート
昨年やっつけられた橋、すんなり乗り越せて練習の成果を感じる。
上り、つおくなってる!
ヒャッハー!
走ってもハァハァしない
みんなと同じスピードで走ってもハァハァしない!
練習の成果を感じつつ上りも下りも調子よくこなしてゆく
トップを横目に見つつ
ミサゴさんキタ━(゚∀゚)━!
ミ 「歩くなよー!」
激励をいただく
ありがたい、気持ちが引き締まる。
今年の鬼気迫る表情から気合の程度が伺える
白山チームが続々と続き
岳ちゃんが見えた
大きい、普段見るより大きく感じる。
存在感がある
うおおぉぉぉカッコいいぞ٩( 'ω' )و
みんなの姿に元気と気合いをもらう
沿道の方々の声援が温かい
寒くも暑くもない天気でお年寄りの方の負担にならなくて本当に良かった
笑顔に涙が出そう
今年も来て良かった
さて、
5時間ラインから15分程遅れている
が焦らず刻む
7㌔毎にジェルを補給するけど
上りでジェルを飲むの息が辛い
(当たり前だ
ぜーはーしつつジェルを飲むとエイドが近いのだ
よしよし、いい調子だよ。
和倉の11こある坂道なんのその
すげー登れるの
すげー下りられるの
下りで加速してグイグイ抜かしてく
上りだってグイグイ抜かしてくよ
やれる!
いけるよ!
ってなってたんです
腿の前側がピクピクし始めてるけれどMg摂ってリカバリさせる
気にしない!
って気合いいれてたんです
(°д°)  あれ?
なんか、お腹がおかしい?
ショッツを摂ってからお腹が急降下し始めてきてる
おかしい
おかしいよ!
2こめの橋はもう少しって所
トイレトイレー!
大丈夫、ペースは崩れていない。
ここでトイレしない事の方がパフォーマンスが下がる
落ち着くんだ

スッキリとはいえないけれど
なんとかなってる
行こう!
腿の痙攣は相変わらず気になるけれど
水分をキチンと摂ってミネラル補給すれば回復出来る。走って治せ!
ゆっくりしっかりトイレに行きたい
もう、たぶん5時間切りは厳しい。
ならば5時間30分に目標を切り替えて、キチンと走りきろう。
まだ大丈夫
幸い、湾に入ってからエイド手前に道の駅的な場所があってゆっくりする事が出来た。
出しても出しても止まらない
なんかのアレルギーっぽい
う〇こでるでる病と名付けて、もうネタにするしかない気分。
きっちりスッキリ
ミサゴさんが30キロ過ぎてから応援に来ると言っていたのでとにかく浪費した時間を取り戻さねば
と、のと丼エイドを過ぎててすぐかな
左膝に違和感を感じ始める
右足親指は痛さMAXだが気の所為と割り切ってた。でも膝はやべぇ
やべぇぞ億安!
歩きたいけど歩いてしまったら心が折れるのが分かるので
まずは止まってどの角度で痛むのかチェック
体重が乗ると痛い
曲げるの嫌な感じがする
まずいまずいまずいまずいまずい
いや、走れ!
走るって決めて約束したじゃんか
止まってるところにミサゴさんがチャリでやって来た
今年も情けない姿を晒してしまった
ミ「おらー!歩くなっつっただろー!痛いのは気のせいだぞー」
言い訳なんぞ一切許されませぬ
泣きたい
痛いんだよう
走りたいよ!気力だって体力だって余ってるんだ!でも足が痛いの!!
あと12キロもこの調子でやり切れるの?
これ以上は仕事に差し障りがでて運転して帰れなくなるレベルだよ
リタイヤ
考えました
1番楽で自分が嫌いになるやつ
走るっていうそれだけの為だけに半年やってきた自分と色々考えすぎて馬鹿すぎて考えもまとまらなくなって
結局、最後まで走るって決めてしまった。
容赦なく上りと下りが地味にやってくる
下りが本当に辛い
がんば、がんばれ。
記録はもう考えるのをやめよう
ゴールして不甲斐ない結果でもそれが全てで今の自分なの
残り2キロで完全に足が終ってしまった
走るというスタイルがとれなくなり
とうとう歩いてしまった
悔しくて涙があふれてくるがぐっと堪えて進む
泣いてたまるか!
最後の関門を過ぎたころに三澤さんが迎えに来てくれてた
うわーん!
また泣きたくなってくる
三「ミサゴさんゴールで待ってるって」
わーん  頑張りますぅ!!
走れない走れない走れない
カッコ悪いカッコ悪いカッコ悪いよぉぉ
最後直線、あんまりな姿なんだろうな
応援の方の声の必死度が自分を写してるみたいだ
泣きそうになるけど
そんな顔したらカメラマンごっつぁんですやんか!

足を引きずりながらゴール!
なんとかなんとか
たどり着きました
タオルを渡されたらもう我慢が出来なくなって泣いてしまった
くやしいくやしいくやしい情けない
わんわん泣いて
いつまでもいる訳にもいかないので感想賞を貰いにヨタヨタと歩いてたら
岳ちゃんが迎えにきてくれてた
自分の情けなさを話してたら
(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)  あぅ
。゜(´⊃ω⊂`)゜。
岳ちゃんの困った顔ったらなかった
そうだよね
たかだか6時間の記録でわんわん泣かれても困るよねぇ

負け犬の足
さあ、もういちどリベンジだね。

仕事道具

駆血帯が7年の頑張りの末、昇天しました。

平ゴムの割にはだいぶ頑張った
駆血帯っていうとゴムチューブのイメージだし、だいたいみんなそれを使ってる。

左がノーマル
右が新しいやつ
チューブだと肌の弱いお年寄りとか擦れてとても痛いのだ
平ゴムタイプだとカラーも豊富だし
遊び心もあって
割高だけど好き

かわいいー(≧ω≦)

水筒購入

和倉ももう目の前
水分補給が最大の課題
チャリダーなのでプラボトルは山のようにあるけれどランで使うにはどれも大きすぎる
ペットボトルだと走りながら飲むのはチョー難しい(止まってたって口の端からこぼれてアルツマイマーじゃねーの?とか思っちゃう位だ
今回のウェアは背中にポッケがついてるタイプなのでポッケに入るサイズで走りながらでも飲めるタイプで

あった━(゚∀゚)━!
しかもポッケに差し込みやすい構造!
大好きなチューチュータイプ
噛むと出てくるのは慣れたタイプ
よしよし

Mgは足つり対策にバッチリ?
ちょっとお高めジェル
最終チェックして
後は怪我と病気に注意です
髪のカットとカラーで禊もすませて
本番待つばかり

プロフィール

さとmintia

Author:さとmintia
40を越しても人間は強くなれるのか

体幹激弱
筋肉皆無
○十肩

登山 ロードバイク
クライミング
ラン ちまちまと


子育ても卒業間近
ゆるゆるだったり
ぐずぐずだったり
ガシガシだったりの

動画マンだったりの
https://www.youtube.com/watch?v=46JaLJDIlYk

カズきち君は17歳 
サブカル系高校生(彼女募集中)

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